2019/9/23 14:15

橙子

橙子的營養含量豐富是總所周知的，作為一種水果，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內積聚已久的毒素。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補充和維持人體中的血糖水平。對于嗜甜但又想要減肥的你，橙子絕對能夠滿足你對于蛋糕、糖果和餅干等加工甜食的欲望。

梨

一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量只有50卡，有利于腹部減肥。秋天用梨子減肥就最適合不過了。梨子含有大量的水分和纖維，可以增強人的飽腹感。而且梨子的熱量很低，可以有效抑制身體對脂肪的吸收，保持身材

低脂酸奶

低脂酸奶里面含有大量的不飽和脂肪酸、蛋白質和碳水化合物，不僅非常的美味，里面含有大量的鈣能夠幫助脂肪的燃燒，經過女性每天喝三杯牛奶，就能夠達到健康減肥的目的。

小吊梨湯

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