2019/7/4 17:09

女人的皮膚隨著年齡的增長，抵抗力也會變得越來越低，很容易受到外界環(huán)境的刺激，出現(xiàn)色斑、皺紋、皮膚松弛等等皮膚衰老問題。那么，飲食上，保養(yǎng)皮膚吃什么好？

保養(yǎng)皮膚吃什么好

1、甘薯

甘薯富含維他命A和C，能令肌膚容光煥發(fā)。維他命C能促進膠原蛋白的生成，讓皮膚保持柔軟光滑;維他命A則含抗氧化劑，能有效抵御紫外線帶來的傷害。

2、豬皮

根據(jù)營養(yǎng)學家對于豬皮的分析，一百克的豬皮里面含有了百分之二十六點四的蛋白質(zhì)，是豬肉的二點五倍，脂肪的含量卻只有二點二七克，是豬肉的一半，從中醫(yī)方面來講有以形治形的說法，也就是說吃皮補皮，尤其是肉皮里面含有了膠原性蛋白，使人們的身體皮膚更加的富有彈性、白嫩以及減少皺紋或者是消失，使人顯的更加年輕。

3、番茄

番茄中含有豐富的維生素Ａ、Ｂ族維生素以及維生素Ｃ還有較多的礦物質(zhì)，每天堅持吃２～３個番茄便能夠滿足人體一天對維生素和礦物質(zhì)的需要，經(jīng)常吃番茄還能夠幫助減輕臉上長斑的情況，讓面色白里透紅。

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