2019/5/16 16:55

4、櫻桃

櫻桃中除了維生素C含量豐富，能滋潤皮膚，有效抑制黑色素形成之外，還含有大量的鐵元素，鐵元素是血液中血紅素的重要組成成分，多吃櫻桃能讓皮膚變得更加白里透紅，氣色更健康。

櫻桃的美白吃法：

櫻桃可以直接吃，用來榨汁或者將櫻桃煮爛后加白糖調勻，加熱濃縮成櫻桃膏每天早晚各吃一次，經常食用能夠緩解氣血虧虛，面色蒼白，疲勞乏力癥狀，改善健康膚色。

5、檸檬

說到美白水果，大多數人首先想到的就是檸檬了。檸檬中含有維生素B1，維生素B2，維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸，檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，能夠促進肌膚新陳代謝，延緩衰老，不但能夠滋潤肌膚，還能讓肌膚變得更加白皙。

檸檬的美白吃法：檸檬美白最常見的吃法就是將檸檬切片后加入蜂蜜或冰糖腌制幾天之后取出來泡水飲用，這樣既可以補充維生素C，又能起到淡化色斑的功效。

櫻桃銀耳羹

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