2019/1/23 16:10

冬季干燥得很，很多女人臉蛋都是干巴巴的，甚至還有裂痕，有些女人穿的少，臉色都凍白了，看起來一點血色都沒有。這樣可不好，小編提醒，在冬季想要粉嫩臉蛋就要學會吃，也就是多吃一些養顏的美食，那么有哪些食物有這些功效呢？

想要粉嫩臉蛋在冬季要吃這些

一、番薯粥

番薯很多人喜歡烤著吃，小編提醒，想要美容的話，建議利用番薯煮粥食用，因為番薯含有維生素C，這種成分美容效果強，同時番薯還有通便潤腸之效，女人們吃了之后有助排出身體內部的廢氣，從而起到排毒目的。沒有了毒素侵蝕，身體和肌膚自然也會變好，所以說，想要粉嫩臉蛋的話，快來喝些番薯粥。

所需主料：1根（紅皮黃心的）紅薯（或者半斤左右重），1小碗的大米。

烹飪做法：

1、將紅薯清洗干凈，連皮一同切成小塊。小編提醒，不要把皮去掉，因為紅薯皮的營養價值也是很高的，不能浪費。此外，要記住因為要臉皮一起切成塊，所以說清洗的時候，必須要細心，不能讓泥土等臟物殘留在紅薯皮上面喲。

2、再將鍋洗凈，倒入適量的清水，等其煮開。在等待的過程中，將大米放入冷水中，用雙手輕輕揉搓大米，再剔除夾雜在大米的雜質，瀝干之后備用。

3、水開了之后，將大米和紅薯塊一起倒入鍋中蓋上蓋子燉煮，等其煮開之后，打開鍋蓋用鍋鏟多攪拌幾次，注意一定要好鏟到鍋底，避免黏鍋喲。

4、燉煮一段時間之后，看到紅薯和大米已經煮成了粘稠的粥了，就可以起鍋食用了如果你喜歡吃甜的話，可以加些紅糖調味喲。

注意：紅糖不要加太多，因為紅薯本身具有一些甜味，若是紅糖加太多的話，反而會蓋住紅薯的甜味，影響口感喲。

暖胃又養胃的大米小米南瓜粥

相關閱讀：養顏粥做法大全