2018/8/7 14:20

很多人會利用水果來減肥，要知道很多冥想減肥為什么不吃水果？因為水果也是有熱量的，只不過多少而已。很多水果在減肥的時候也不適合吃，那么夏季減肥不適合吃哪些水果呢？下面就來了解一下！

減肥期間不能多吃的水果有哪些？

1、荔枝

“紅塵一騎妃子笑，無人知是荔枝來”，荔枝在我國古代就是難道的珍品，口味甘甜，但是荔枝中含糖量極高，直達20%;荔枝雖然含糖高，但是大量進食荔枝卻會降低血糖。這是應該胰島素是體內(nèi)唯一能降血糖的激素，而胰島素是通過檢測葡萄糖的含量來控制的。

2、西瓜

西瓜，是寒性水果，因此又稱“寒瓜”，含有百分之九十以上的水分，是夏日的解暑佳肴，無論是冰鎮(zhèn)或者榨汁都深受人們的喜愛，但是，西瓜卻還有一個別稱為“甜瓜”，因為含糖量非常高，會使血糖的濃度升高，不利于減肥期間的小仙女食用，糖尿病人不宜食用，由于西瓜性寒，女性月經(jīng)期間和體寒的人也不宜食用。

荔枝含有大量的果糖，果糖太人體內(nèi)會分解為葡萄糖，使得血糖濃度增加，胰島素就會大量分泌，促進肝臟中的糖原的合成，促進果糖合成脂肪，使得脂肪增加，不利于減肥，大量攝入果糖會刺激胰島素分泌以維持血糖平衡，從而引發(fā)低血糖。因此，小仙女在減肥期間不能吃荔枝。

老干媽拌黃瓜

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