2018/3/27 15:35
苦瓜榨汁一周能瘦幾斤
根據個人體質不同有所差異。
1、建議在餐前半小時食用。
2、去籽，但是千萬不要去皮。
3、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
4、首先苦瓜必須要生吃。
5、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
6、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
7、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
相關閱讀：苦瓜吃法大全
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2018/3/27 15:35
苦瓜榨汁一周能瘦幾斤
根據個人體質不同有所差異。
1、建議在餐前半小時食用。
2、去籽，但是千萬不要去皮。
3、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
4、首先苦瓜必須要生吃。
5、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
6、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
7、不要添加調味料，調味料里面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
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