2017/12/7 14:44

很多人都說喝酸奶有減肥的功效，那么是怎么減肥的呢？喝酸奶能補充益生菌，達到調(diào)理腸胃的作用。只有當我們飲用酸奶形成一定規(guī)律時，才能使腸道內(nèi)的益生菌得到更穩(wěn)定而又持續(xù)的補充，促使益生菌的繁殖，使得腸道更平衡、穩(wěn)定、健康。酸奶多久喝一次好？今天小編給大家介紹了幾個關于酸奶減肥的方法，一起來看下。

1、降低膽固醇

酸奶具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期后就會出現(xiàn)膽固醇過高的情況，多喝點酸奶，可以達到降低膽固醇以及預防并發(fā)癥的功效。

2、維護腸道菌群

果醬酸奶布丁

人的腸道總會寄生很多細菌，它的數(shù)量數(shù)不清，不過不是所有的細菌它都是有害的。例如益生菌，它就是保護腸道健康的有益菌群，抵抗有害菌對腸道的破壞，酸奶中就含有大量有益菌

3、促進消化

多喝些酸奶，能夠有效的促進胃液分泌，提高食欲以及加強加強消化功能。

4、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質(zhì)的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質(zhì)，從而達到防癌的功效。

5、防止便秘

酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。

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