2017/4/25 11:49

女孩子非常在意皮膚問題，除了護膚品，飲食的美容效果也很明顯。很多粥都有美容養(yǎng)顏的作用。至于美容養(yǎng)顏粥的做法大全是怎樣的，主要可以選擇一些蔬菜粥或者水果粥，養(yǎng)顏效果極佳。

一、胡蘿卜粥

做法：

1、胡蘿卜150克，去皮洗干凈之后將其切碎，然后將胡蘿卜放入鍋內(nèi)用燒熱的油煸炒片刻出鍋備用。

2、將100克大米洗凈加入適量清水進行熬制，將大米熬熟后再加入炒好的胡蘿卜，直至胡蘿卜煮爛粥變得粘稠即可。

功效：

大米和胡蘿卜是個非常好的飲食搭配， 大米富含碳水化合物，有補脾養(yǎng)胃的功效；胡蘿卜含有較多的鉀、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，二者同煮，非常適合腸胃薄弱的患者食用。此粥對于便秘、飽悶氣脹、消化不良、腸胃不適有神奇功效。

二、山藥枸杞粥

做法：

1、將山藥洗凈去皮切成小塊，和小米分開用清水泡著（最好是提前一晚泡著）。

2、在煮粥之前將枸杞用適度的溫水洗凈，備用。

3、將泡過的山藥、小米加入適量的清水用大火煮開，再轉(zhuǎn)為小火熬40-50分鐘，用小火熬制時要注意時常用勺子攪動，以免糊鍋底。將粥熬得足夠粘稠后，加入枸杞再煮5分鐘即可。

三、土豆粥

做法：

1、土豆100克，去皮洗干凈之后將其切成均勻的小塊，再與100克大米共煮。

2、用大火將土豆粥熬粘稠之后再轉(zhuǎn)至小火熬15分鐘即可。

功效：

土豆味甘、性平，是很多女性非常喜歡的減肥食品。而土豆粥則具有健脾益氣的功效，非常適合于胃燥、胃痛和便秘患者。