2017/4/21 11:51

減肥是很多女孩都在做的事情，但是你知道火龍果能減肥嗎?如今有很多的朋友用火龍果減肥。那么火龍果怎樣吃減肥呢?減肥食譜有哪些呢?不知道沒關系，今天我們就為大家介紹一下吃什么減肥，如何通過火龍果減肥。

火龍果是很好的一種水果，它不僅清熱去火，而且對便秘有很好的效果。下面就是小編為大家介紹的火龍果瘦身食譜，大家可以參考下。

瘦身食譜— 火龍果糯米糕

材料

火龍果1個，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。

做法

1、整個火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用。

2、烏梅去核、青瓜去皮切塊。

2、將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

瘦身食譜二 火龍果沙拉

材料

火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法

1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用。

2、把橙汁淋入火龍果四周。

3、最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。瘦身食譜三 火龍果西米撈

材料

火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量。

做法

1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻。

2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁。

3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮(zhèn)，要吃時取出即可。

將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻

科學正確的減肥方法有哪些

適當節(jié)食

節(jié)食是最多用的減肥方法，但是，過度節(jié)食不僅對于人們減肥沒好處，還會造成身體各個器官遭受嚴重的傷害，不過，適當?shù)墓?jié)食，在每天陸續(xù)減少主食的食用量，對于維持和減去身體上多余肥肉，是有著很好的幫助的，所以，根據(jù)自己的身體狀況，選擇了一些適合自己的節(jié)食辦法，有益無害。

多進行運動

運動是人們減肥必不可少的方法，不進行運動，會造成新陳代謝降低，身體內(nèi)部的脂肪無法排除，自然而言，就會贅肉增多，并且會引起了長期肥胖癥的出現(xiàn)，尤其是一些文案工作者，天天在辦公桌邊上不動，是最容易長肉的，所以，在適當節(jié)食的同事，配合一些運動方式，對于我們成功的減肥也是不可或缺的辦法之一。

保持良好的心情

科學正確的減肥方法其實有很多，看了上述的介紹之后，我們還需要了解一點，要想減肥成功，心態(tài)很重要，幾乎所有的減肥者，都會遇到這樣的問題，減肥期間，心情郁悶，阻礙重重，反之，要是天天有一個好心情，不用說，對于人體消化，和減肥信心，都是很有支持力度的，所以，減肥成功，美好的心情必不可少。