2017/3/29 17:41

火龍果減肥法，火龍果是一種食用價(jià)值比較高的一種熱帶水果，合理的食用火龍果也是可以有效的減肥的，那么火龍果的減肥方法有哪些你額?小編給大家講講火龍果的減肥法。

火龍果減肥法

火龍燕麥牛肉粒

原料：

牛肉200g、火龍果1個(gè)、綠皮尖椒1個(gè)、小紅辣椒2個(gè)、蔥1根、泡軟的燕麥片少許、蠔油1/2茶匙、醬油1/2茶匙、鹽1/2茶匙、黑胡椒少許、雞精少許。

做法：

牛肉切丁，加入少許鹽、黑胡椒和色拉油，拌勻腌制10分鐘，尖椒切塊，火龍果切小塊，小紅辣椒切碎，蔥切段;鍋燒熱倒入油，待油8成熱時(shí)，放入腌制好的牛肉粒滑炒，變色后盛出待用;另起鍋倒入油，待油6成熱時(shí)，加入紅辣椒碎和蔥花爆香;香味溢出后，加入牛肉粒，翻炒至變色時(shí)，加入尖椒;加少許蠔油、醬油和鹽，繼續(xù)翻炒1分鐘;加入火龍果，迅速翻炒均勻;加入已經(jīng)用清水泡軟的燕麥片;加入少許雞精，翻炒均勻即可。

火龍果糯米糕

材料：

火龍果1個(gè)，烏梅8顆，青瓜150克，糯米糕200克，蜂蜜適量。

做法：

整個(gè)火龍果切成兩邊，將火龍果肉挖出來切塊，保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用;烏梅去核、青瓜去皮切塊;將火龍果切塊，烏梅，青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中，加蜂蜜即可。

涼拌山藥火龍果

材料：

山藥100克、蒜頭4粒、火龍果100克、柿子椒2個(gè)、芝麻醬3大匙、糖1大匙、鹽1小匙。

做法：

山藥洗凈，削皮，泡醋搓洗去黏液，切絲后，下沸水中汆燙后，撈出瀝水備用;火龍果去皮，用半匙鹽水洗凈，切塊;蒜頭用壓泥器壓泥;柿子椒切斜片備用：將芝麻醬、糖、半匙鹽拌勻，加山藥絲、火龍果、柿子椒絲、蒜泥一起拌勻，入冰箱腌漬10分鐘即可。

脆炸火龍果

材料：

火龍果1個(gè)。花生油500克(實(shí)耗油50克)，鹽5克，面粉50克，生粉80克，泡打粉3克，清水適量。

做法：

火龍果去殼起肉，切厚片。面粉、生粉、鹽、泡打粉淡水調(diào)勻，制成脆漿，靜放10分鐘待用。燒鍋下油，油溫120度時(shí)，放入每片掛上脆糊地火龍果，炸至外脆里嫩撈起擺入碟內(nèi)即成。

材料：

火龍果180克，檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。

做法：

將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用;把橙汁淋入火龍果四周;最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。