2017/3/10 15:39

媽媽們希望寶寶健康會在孕期吃很多對寶寶有幫助的營養豐富的食物，為此產后哺乳也是一樣，慢慢的不少媽媽就開始感嘆自己的身材走樣，那么產后想要減肥應該怎么吃呢？

產后易形成肥胖總結有兩種類型：一種是孕期哺乳期胃口比較好的，吃的很多容易餓；一種是孕期哺乳期胃口一般般的，但是產后便秘腹瀉。那么媽媽們在月子期間就要控制好自己的飲食，月子后就應該以低脂、高蛋白的食材去攝入，比如雞胸肉、牛肉、魚等等。

芹菜

芹菜炒香干

具有大部分的水分和纖維，含有維生素A\C，可降血壓血脂，更可清內熱。芹菜一般分為西芹和唐芹，其中唐芹更有助于媽媽們恢復身材哦。

冬瓜

無脂肪含量，含有豐富的纖維、鐵、鈣、磷等，利尿清熱，阻止體內脂肪的堆積。