2017/2/27 14:19

黑棗干：黑棗有很高的藥用價值。多用于補血和作為調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。但吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對身體好處很多，適當吃些有利健康。

羊肉：羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。

海參：海參有助于填益精血。海參富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素等，而膽固醇含量則幾乎為零，所以常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

2道補血菜肴還你好臉色

枸杞酒釀鵪鶉蛋

原料：枸杞子5克，酒釀200克，鵪鶉蛋50克，冰糖適量

做法：

1、首先，將酒釀倒入鍋中煮開，同時將鵪鶉蛋打入碗中，用筷子攪拌均勻。

2、依次放入枸杞、冰糖以及鵪鶉蛋液，用大火煮開即可。

鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素以及維生素A、E等等，和酒釀一起煮就會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質，讓皮膚更加細嫩有光澤。

而枸杞子是滋補肝腎的佳品，富含維生素A，而且益氣補虛。

將三者混合，常喝可以讓女性的臉色更顯健康紅潤。

木瓜紅棗蓮子蜜

原料：木瓜1個，紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖各適量

做法：

1、首先，將紅棗、蓮子放入鍋中，加入適量的冰糖和水一同熬煮，備用。

2、將木瓜剖開，去籽，將煮好的蓮子、紅棗都放入木瓜當中，加入適量的蜂蜜。

3、將木瓜放在蒸籠中，隔水蒸熟透即可食用。

木瓜可以美膚養顏、滋補催乳，而紅棗則能調節內分泌、補血養顏。加上蓮子可以加強紅棗調經益氣、滋補身體的效果。

所以MM們如果臉色不好可以嘗試做這款甜品哦!