2017/2/24 09:12

減肥的時(shí)候能夠吃什么？看看下面的介紹你就知道了！想減肥的MM，不妨試試以下的食物吧。

飲食減肥：水果

每天一個(gè)水果是必須的哦，而且對(duì)于減肥也是非常的有效，每天吃一個(gè)新鮮的富含維生素的新鮮水果，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的話(huà)，不但身材和肌膚都得到了極大的保證，而且還不容易生病哦。

飲食減肥：蔬菜

每天至少吃?xún)煞N以上的蔬菜，無(wú)論是水煮還是蔬菜湯，至少有一盤(pán)蔬菜是新鮮的深綠色的，如果還能吃一些大蔥、西紅柿、芹菜那么是更好的，而且這樣的吃法可以更好排毒清腸。

飲食減肥：素油

如果你一定要吃炒菜的話(huà)，那么油類(lèi)一定要選擇素油，比如橄欖油或是植物油都是可以的，而且植物油一般都是不飽和贅肉，可以保護(hù)你光滑細(xì)嫩的皮膚和塑造你的完美曲線(xiàn)。

飲食減肥：粗糧

如果可以的話(huà)，最好每天的米飯都換成粗糧飯，粗糧中含有非常豐富的膳食纖維，不但對(duì)人體的健康和減肥有好處，而且每天都吃粗糧的話(huà)，胃口也會(huì)變小哦，粗糧不但營(yíng)養(yǎng)更對(duì)，而且更容易飽腹。