2017/2/21 13:51

想減肥，一天吃幾餐減肥效果最好呢?這個問題困擾了很多的MM。有些人提倡過午不食法，有些建議少食多餐，究竟一天吃幾餐減肥效果最好?看看專家怎么說吧。

1、一天一餐

這個方法的重點是不局限于次數與飲食時間，只在真的有需要的時候進餐。之所以會出現這樣的觀點，是因為很多人如果照著三餐的時間表來吃飯，很容易把不需要的東西也吃進去，每天只吃一餐，可以大大減少每天食物的攝入量，但是如果這一餐吃得很多，會令血糖值一下子升高，反而更容易引發肥胖。

2、一天三餐

一天三餐使我們最常見的飲食方式，這個方法可以保證每天正常的進食時間，也更能把握好每次進食的食量，每餐之間不會間隔過久，每餐也不會吃得過多，是個風險低的飲食減肥方法。如果每餐都能控制好進食的飯量，且能保證規律的作息時間，瘦身效果是不錯的。