2017/2/10 17:01

很多女性都會遇到這樣的問題：原本光滑白皙的皮膚，卻突然長出黃褐斑；原本苗條的身材，卻總是在不經(jīng)意間發(fā)胖；原本烏黑亮澤的頭發(fā)，卻往往掉落很多……其實，這些都是體內的生理機能調控者——內分泌在作怪。

為什么會出現(xiàn)內分泌失調呢？

現(xiàn)代醫(yī)學認為，人的腺體是依靠大腦的刺激來產生激素的，并且由血液“運送”到全身，進而維持人體的生長、發(fā)育以及其他生理功能的正常運行。

女性內分泌失調主要是由于年齡增長，過度減肥導致缺乏營養(yǎng)，不良情緒或壓力，甚至是生活環(huán)境質量差等造成的。內分泌失調會影響人體正常新陳代謝，致使人體或心智產生嚴重的障礙，不得不重視起來。

女性調理內分泌的五個方法

1 保證充足的睡眠

睡眠不足容易導致人體的新陳代謝失調。作息不正常或者經(jīng)常熬夜的人，不僅會老得比較快，還會嚴重損害身體健康。

據(jù)了解，每天睡眠4小時或者不足4小時的人，都會在體內碳水化合物的處理上出現(xiàn)問題，新陳代謝收到嚴重的影響，進而導致內分泌失調。因此，調理內分泌首先要保證充足的睡眠。

建議可以在睡前泡個熱水澡或喝杯牛奶，也可以在睡前的2-3個小時的之內進行輕度鍛煉，這樣都能提高睡眠質量，有助睡眠。