2017/1/10 11:39

為什么睡覺能減肥？

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，睡覺能減肥的主要原因是在我們睡覺的時(shí)候，人體會(huì)自行分泌一種天然的生長(zhǎng)激素，這種激素主要的作用是促進(jìn)骨骼及肌肉的生長(zhǎng)，同時(shí)也加速體內(nèi)脂肪的燃燒，防止體內(nèi)脂肪堆積。

這種激素只在夜間睡眠時(shí)分泌，尤其是大約入睡90分鐘以后的‘逆睡眠’時(shí)分泌量最旺盛。當(dāng)你進(jìn)入深睡眠后，你的大腦就會(huì)釋放很多生長(zhǎng)激素，這種激素會(huì)指示你的身體分解脂肪、釋放能量。

但如果你吸收了多余的卡路里，同時(shí)又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足夠的生長(zhǎng)激素來分解這些脂肪。于是，你的身體就會(huì)走這樣一條捷徑，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部，所以，睡眠不足是致胖的最大元兇。