2016/12/20 16:00

很多人靠節食來進行瘦身，但是這種方法不僅會反彈而且復胖之后更厲害。其實在減肥的時候不妨多吃這7種水果，幫助你快速瘦身。

第一種減肥水果：香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來很容易飽腹，加上淀粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。是減肥首選的優良食品。

溫馨提醒：如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。

 
肉桂烤香蕉