2016/12/8 15:00

柚子是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常可以吃到的一種水果，其清香、酸甜、涼潤，具有豐富的營養(yǎng)價值，同時藥用價值也很高。柚子含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，具有降血脂、降血糖、減肥以及美膚美容的功效。下面我們就來詳細介紹下柚子減肥法：

柚子的減肥機理：

柚子的藥療功能。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3―5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有降血壓，學(xué)堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫癥，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預(yù)防動脈硬化，癌癥的疾病。柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

比起其他水果來，它屬于柑橘類(知道嗎?多吃柑橘可控制體重)，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低。

例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

柚子減肥具體方法：

早上：

以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點1份，多加1/3個柚子;

中午飯前：

飯后食用1/3個柚子;

晚上：

飯后食用1/3個柚子;

溫馨提示，要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。