2016/12/6 13:37

啤酒肚是怎么形成的？

說“啤酒肚”的元兇是啤酒，這可真是冤枉了啤酒，讓啤酒無端背了個黑鍋。“啤酒肚”官方名字叫“腹部肥胖”，稱其為“啤酒肚”只不過是因為很多愛喝啤酒的人都會有這個癥狀，但是這些脂肪不是喝啤酒喝來的，而是內臟的脂肪堆積造成的。內分泌系統紊亂、生活作息不規律還有運動的缺失都會造成啤酒肚，唯獨啤酒不會造成啤酒肚。

啤酒雖然被稱為“液體面包”，但實際上啤酒的熱量并不算高，一聽啤酒的熱量跟一個蘋果差不多。之所以不少愛喝啤酒的人都有“啤酒肚”，其中很大的一個原因就是吃下酒菜吃的。

啤酒固然美味，但是沒了下酒菜就無趣多了，想想啤酒的配菜，連女神都說初雪的日子少不了炸雞和啤酒。啤酒出現的地方一般都少不了燒烤、油炸食物的身影，這些東西讓吃貨們又愛又恨。它們的味道讓人流連忘返，簡直就是一場味覺的盛宴，但是它們的脂肪含量卻又讓人止步。

美味的炸雞熱量很高，這是什么概念？吃完一根炸雞腿，就算是狂奔半小時也消耗不了它的熱量。在高熱量方面，下酒菜趕超啤酒太多，等量情況下，油炸食物的熱量幾乎是啤酒的 10 倍。這也難怪愛喝啤酒的人經常會長“啤酒肚”了，畢竟喝啤酒沒有下酒菜不行。

啤酒肚怎么減最快？

一、水平腹肌運動

這套水平腹肌運動之所以能起到減肚子的作用，是因為它同樣是針對腹部和腰部的運動，先是消減上腹的贅肉再是下腹，然后鍛煉腰部線條，值得一試哦。

臍上練習：躺在床上或者地板，下半身保持不動，然后進行仰臥起坐，這樣可以使胃部凸出的部分收緊和平坦。

臍下練習：躺在床上或者地板，上半身保持不動，將雙腳抬高做屈伸腿和頭上舉練習，這樣做可以收緊和消減整個下腹。

腹外斜肌練習：當完成以上兩個練習后，就可以進行腹外斜肌的練習啦。主要是扭動左右兩邊的腰腹的肌肉，這種練習起輔助作用，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。