2016/9/26 13:02

奶酪本是西方人的美食，在我國(guó)的西北的游牧民族也有吃奶酪的習(xí)慣，不過(guò)一直沒(méi)有被大眾所認(rèn)知。但是，近幾年以芝士奶酪做賣點(diǎn)的甜點(diǎn)是越做越火，香滑甜膩的口感簡(jiǎn)直俘虜了不少的少女心。奶酪這么可口，怎么舍得放下手？

奶酪是減肥還是發(fā)胖？

首先，我們可以先來(lái)看看奶酪的熱量：328大卡/100g，1片奶酪(10.0克)含有熱量33大卡，需要散步22.8分鐘消耗完。這樣看來(lái)，奶酪是一種高熱量食物。不過(guò)，有些人說(shuō)奶酪是減肥食品，到底是為什么？

一、奶酪的飽腹感強(qiáng)。

相同量的奶酪跟其他的食品相比卡路里會(huì)更高，因此奶酪只要攝入一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)達(dá)到飽腹感。不管我們多愛(ài)奶酪，我們也不會(huì)吃到和米飯魚(yú)肉相同的分量，而且只要食用一點(diǎn)點(diǎn)的奶酪就能夠達(dá)到了人體所需要的類脂了。因此食用一點(diǎn)點(diǎn)奶酪就能夠增加飽腹感，進(jìn)而不會(huì)讓你攝入其他高熱量的食物，是不是有減肥的功效呢。