2016/9/20 17:16

②輕量級斷食對控制體重的好處

1、促進(jìn)身體利用脂肪作為能量來源，從而達(dá)到瘦身的效果

輕斷食導(dǎo)致饑餓或應(yīng)激，做為反應(yīng)，身體釋放更多的膽固醇，并允許身體利用脂肪來代替葡萄糖作為能量來源，有利于降低身體的脂肪細(xì)胞的數(shù)量。這一點(diǎn)很重要，因?yàn)橹炯?xì)胞越少，身體肥胖的機(jī)會就越少。

2、排毒清腸道

輕斷食可以快速有效地排毒，較為徹底地清除人體內(nèi)生的和外來的毒素，特別是宿便等積存于腸道的廢物和毒素，從而改善腸道環(huán)境。

3、促進(jìn)新陳代謝

輕斷食可以使胃腸負(fù)擔(dān)減輕，有利于調(diào)節(jié)消化吸收功能，有助于脂肪分解，活躍新陳代謝，瘦身減肥