2015/3/13 14:11

 

吃出白瘦美

三餐不定時(shí)?經(jīng)常不吃早餐?加班太晚在外就餐太油太膩?這都是肥和丑的元兇。

● 三餐不定，反而容易暴飲暴食而吃進(jìn)太多的熱量

血糖低了特別容易在下一餐大吃大喝，并向高熱量、油炸食品和甜食投降。身體里的新陳代謝也會(huì)成為你的致胖幫兇，長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，身體誤以為你處于饑餓狀態(tài)，新陳代謝自行“休眠”后，熱量的消耗會(huì)越來(lái)越少，長(zhǎng)久下來(lái)就會(huì)發(fā)胖。

● 消化系統(tǒng)的破壞，引起皮膚大面積過(guò)敏

和同事一起暴飲暴食，都會(huì)讓你的身體處于超負(fù)荷的狀態(tài)。過(guò)辣和過(guò)油的食物包括垃圾食品都會(huì)讓你的皮膚看上去暗沉、沒(méi)有光澤，甚至皮膚爆出痘痘和斑塊，再昂貴的護(hù)膚品都無(wú)濟(jì)于事。更嚴(yán)重的還會(huì)有口臭等可怕的癥狀，這個(gè)真的是丑大了。

● 擊退過(guò)勞丑&過(guò)勞肥

選擇低糖低脂的食物，比如脫脂奶。多補(bǔ)充維生素，及時(shí)吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素B和維生素C，如西蘭花、橙子、番茄等。另外，純天然的苦瓜汁和檸檬汁在加班疲勞時(shí)僅需喝上200ml就可瞬間緩解疲勞，并且可以抵抗加班上火以及身體毒素堆積的癥狀。

苦瓜蘋(píng)果汁