2015/3/13 14:11

 

舒壓求歡，給自己做個精神SPA!

精神壓力過大可能是很多職場人的心頭痛。忙碌之余，心魔更是肥和丑的大患。舒壓求歡，破心魔，才能得美顏。

● 抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，一直喊“餓，餓，餓!”

第三軍醫大學新橋醫院內分泌科主任鄭宏庭說，職場人員工作壓力大，易導致腎上腺皮質醇指數居高不下，胃蠕動及消化功能增強，增加人的食欲，使體重增加。于是肚腩一天天變大!雖然說壓力會讓你更好地應付上班的挑戰，但長期以往，你的抗壓荷爾蒙分泌會疲乏，身體內的鹽分流失血糖降低，會更容易感覺餓，食欲大開后攝入熱量遠遠超出日常所需，想不肥也難!

● 壓力過大會引起內分泌異常

內分泌調控人體生理機能，它通過分泌激素在人體內發揮作用。有統計表明，目前25歲以上的女性，面部黃褐斑，雀斑等患病率為28.2%。要學會調節情緒、化解壓力，設法把工作變得有趣些，這比吃任何保健品、補品都有益于大腦健康。

● 擊退過勞丑&過勞肥

睡覺前泡澡可以讓自己全身都暖和起來從而放松身體。如果你只有3小時睡眠――用眼膜去浮腫，揉搓雙手涂抹面霜;如果你只有1小時睡眠――睡前泡個15分鐘熱水澡，護膚品疊加使用;如果你只有30分鐘睡眠――徹底清潔，敷睡眠面膜，睡前泡個腳。

檸檬蜂蜜水