2015/1/5 11:26

導(dǎo)語(yǔ)：據(jù)美國(guó)網(wǎng)站msnbc報(bào)道，女性更年期后更易發(fā)胖，有些食物不僅能增加鍛煉效果，還能有助于快速燃燒更多的脂肪。如果把它們加到日常飲食中，可以幫更年期后的女性維持更勻稱的身材。

深海魚。能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)組合。美國(guó)凱澤永久醫(yī)療集團(tuán)研究人員歷時(shí)7年跟蹤調(diào)查了3.6萬(wàn)多名年齡在50―79歲的婦女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)更年期后服用鈣和維生素D補(bǔ)充劑的婦女增加的體重少于那些吃安慰劑的婦女。

其他研究顯示，如果沒(méi)有足夠的維生素D，人控制食欲的能力會(huì)減弱。所以，多吃鮭魚、金槍魚、沙丁魚等脂質(zhì)魚是一種好的選擇。

培根香料鮭魚卷