2014/1/22 11:24

導語：冬季飲食容易過于油膩，所以適度的飲茶相當重要，下面給大家介紹幾款祛油膩效果顯著的茶品，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那么就來看看我們應該多喝哪些茶吧。

1、迷迭花茶

混合了迷迭香、姜皮、沉金和甜橙等的花草茶，協(xié)同作用，可以幫你積極排除體內的廢物和毒素；每天一杯，讓腸胃暢通，做好體內環(huán)保并調整體質。爽朗的混合味道更加令人印象深刻。適合一下需要排毒養(yǎng)顏的各位女性朋友。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有豐富的維生素C，可以幫助促進分解新陳代謝，增強荷爾蒙。而且口感香氣濃郁，入口甘柔不膩。茶質很溫和，適合各位女性朋友飲用。

3、玉米茶

你一定會疑惑玉米茶真的可以減肥嗎？其實，這是利用玉米本身的利尿作用，因為它可以消除浮腫，所以若你是容易水腫的人，就可以多喝玉米茶。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有種腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常的上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就是容易水腫的人。

4、玉蝴蝶茶

玉蝴蝶茶色清幽淡雅，能延緩細胞衰老，促進新陳代謝。在清肺熱、潤喉、防癌、降壓、排毒、解渴解毒方面都有不錯的療效。與桂花一起沖泡的話還能起到補充肌膚水分和美白效果。口感爽口，清雅花香。

5、馬鞭草花茶

馬鞭草焗油強化肝臟的功能，減緩靜脈曲張，排除體內的廢物，被譽為瘦身減肥的最佳花茶之一。口感醇而順口，歐洲人還認為馬鞭草具有凈化心靈的作用。

6、春黃菊花茶

黃菊花茶具有放松的功效，能夠幾時舒解體內的壓力，清潔體內的廢棄物，能夠安生鎮(zhèn)定，特別適合失眠多夢的人士。對于減肥瘦身的女性來說，這茶還能達到緩解體內疲勞，讓你恢復能量的功能。

7、薏米綠茶

當滯留體內的水分變成毒素時，就很容易誘發(fā)浮腫，這時應該多飲用薏米綠茶，它能祛除體內濕氣，為身體排毒。

先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火，記得每天要喝三次。

雖然喝茶是一件極其普通的事情，但是喝的方式不正確，對身體健康還是有影響的。下面為大家介紹喝茶減肥要避免踩的幾個雷區(qū)。

喝茶減肥要避免4大誤區(qū)

誤區(qū)一：茶葉越貴，熱控減肥效果越好

既然茶葉的熱控減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

誤區(qū)二：喝淡茶就能對熱控減肥有幫助

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應。在熱控減肥有效的研究當中，天天的茶多酚的數(shù)目在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了熱控減肥作用的。

誤區(qū)三：喝茶熱控減肥效果可以長期維持

飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會恢復。

誤區(qū)四：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來熱控減肥

對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而削減睡眠并不能改善熱控減肥效果，還會升高血糖，進步促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

當然，假如不需要熱控減肥，特別是少年兒童，則以控制咖啡因的數(shù)目為好。提倡飲用淡茶，對大多數(shù)人來說，還是有益健康的提法。