2012/2/7 13:23

綠茶

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但卻促進中樞神經、心臟與肝臟的功能。而且，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪積滯體內，咖啡因還能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

喝法：取一小包或者適量綠茶，用開水泡開，在30分鐘～60分鐘內喝掉。綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

綠茶會影響鐵質的吸收，所以經期、以及飯后一個小時都不宜喝綠茶，此外，經常失眠的人也不適合喝綠茶。

決明子茶

中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。

喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。

荷葉茶

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。

喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

喝茶減肥雖然省事，但是生活也得節制飲食，盡量減少各種高熱量低營養的垃圾食物的攝入。此外，除了普洱茶比較溫和外，大多數茶屬于寒性食物，寒性體質的人不適宜。