2012/2/7 13:12

葡萄、柳橙、番茄等水果很適合女孩子在塑身時(shí)飲用，下面就一一為大家介紹它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及果汁做法。

葡萄

葡萄含有豐富的鐵質(zhì)，所以是很好的補(bǔ)血水果，尤其它酸酸甜甜的滋味，很受女生們的歡迎。

尤其是愛(ài)漂亮的女孩子，一定要趁著葡萄盛產(chǎn)期時(shí)大飽口福。它有助于新陳代謝，所以可以替你做養(yǎng)顏美容的工作哦！

葡萄的水分很充沛，有利尿的功用，加上味道很好，是用來(lái)做果菜汁的好材料。

在采購(gòu)時(shí)，要如何挑選新鮮的葡萄呢？首先你要觀(guān)察它的果穗主枝，如果它是很青翠的綠色，就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結(jié)實(shí)飽滿(mǎn)、摸起來(lái)很有彈性的，那這串葡萄就很不錯(cuò)！

葡萄皮上往往會(huì)有白白的粉狀物，它有可能是白色的果粉，也可能是殘留的農(nóng)藥。由于分辨起來(lái)并不容易，所以在清洗時(shí)要特別地留意，必須充分浸泡。幸好現(xiàn)在果農(nóng)在種葡萄時(shí)都會(huì)套上紙袋，對(duì)于怕農(nóng)藥的人來(lái)說(shuō)，也算是多了一層保障。

柳橙

柳橙是比較涼性的水果，有生津止渴的作用，還含有豐富的維生素Ｃ，可以說(shuō)是女性的養(yǎng)顏圣品！

要如何挑選品質(zhì)比較好的柳橙呢？“皮薄”是挑選的第一個(gè)原則，再來(lái)就是“果心結(jié)實(shí)”，用手輕輕地按觸柳橙，去體會(huì)“皮薄、果心結(jié)實(shí)”的感覺(jué)。幾次挑選經(jīng)驗(yàn)累積下來(lái)，假以時(shí)日，你一定會(huì)很有心得的！

番茄　

番茄也是屬于比較涼性的蔬果，所以可以清熱，對(duì)于火氣大、口干舌燥有很顯著的改善功效。它的維生素Ｃ含量也很豐富，所以對(duì)于養(yǎng)顏美容也很有用，也可以預(yù)防壞血病。它的鐵質(zhì)含量也很豐富，所以可以預(yù)防貧血。如果將番茄加上一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，可以讓剛吃下去的西紅柿很快被身體各個(gè)組織所吸收。

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，比較涼性的食物吃多了容易產(chǎn)生白帶，所以有這些現(xiàn)像的女性朋友就要減少食用量，不要為了美容而影響了健康。