2012/2/7 13:12

1、水果和蔬菜――新鮮的、冰凍的或者罐頭都是不含脂肪的。例如蘋果、黃瓜等。

2、米、意大利面和其它谷物，如大麥。

谷物含大量纖維，讓人吃得飽，飽得久。全粒谷物是最好的或者是現在時下流行的纖雅奇異子都是MM們瘦身代餐時的不錯的選擇。