2012/2/7 13:09

減肥餅干 號稱吃一塊就能抵一頓飯的餅干，它的陷阱在于：這是一種偷偷加了減肥藥如芬弗拉明或西布曲明的餅干，所以才會有這么明顯的“關上食欲” 的作用。鑒于目前減肥藥品屬于處方藥，歸藥監(jiān)局監(jiān)管，因此打“擦邊球”不那么容易，而減肥食品因為不受監(jiān)管，就有商家為了造就 “超級有效”的幻像，在減肥食品中添加增加飽腹感的減肥藥。像芬弗拉明，連做減肥藥也不允許用，卻被很多廠商加在減肥餅干或減肥沖劑中，因此，當你吃了餅干有心跳加快、口干、便秘等問題，就要對它的安全性打上一個大大的問號。

果凍 很多女性認為，果凍中的纖維質可以加快腸蠕動，縮短腸壁接觸食物的時間，還可以降低血液中膽固醇的含量。然而，營養(yǎng)師告訴我們的真相卻是：一粒較大的果凍(約100克到120克)會有40大卡的熱量，這可不比一只中等大小的梨的熱量少。而且大量食用果凍，還易因纖維素攝入過多而出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，且身體需要的脂溶性維生素(維生素A、D、E、K)和礦物質會被纖維素帶走，而容易出現(xiàn)匱乏。

黑糖 “要想減肥，就在八寶茶里放黑糖吧！”可能因為黑糖的甜度比較低，加上很多減肥飲料都打“黑糖健康牌”，因此不少女性認為吃黑糖不會胖，因此在花草茶和羹湯里大加特加。但事實上，黑糖也是糖，熱量都一樣，只不過比起白糖，它的礦物質和維生素含量高，鐵質豐富，因此，貧血、缺鐵的女性在經期服用，能補充鐵質而已。

黑豆 黑豆和黑豆?jié){早已成為降脂抗衰的時尚飲食，黑豆中的油脂里富含不飽和脂肪酸，可降低血脂，還含有許多抗氧化成份。但如果你攝取的是油炸過的調味黑豆，那么，非但其中的很多抗氧化成份被白白破壞，同樣一小包黑豆的熱量也會上升70%！因此，如果你想食用黑豆，最好選擇干炒、未經調味過的黑豆。