2012/2/7 13:06

如果你正在青春期——

青春期的孩子剛剛開始擁有留零花錢的權利，隨心所欲地買自己想吃的東西成了習慣。但是，不健康的超油膩食物，或者油炸的東西、可樂、冰淇淋等往往都是他們的最愛。經常進食這些東西長胖的可能性最大。同時，在這個年齡段，很多家長擔心自己的孩子營養不良，經常會變著花樣給孩子做很多好吃的，買各種營養補充劑。

建議在青春期的你認真對待三餐，在家長的幫助下均衡地攝取各種營養素，保持食物的多樣化。如果你的吸收消化功能正常，只要食物多樣化，就不需要膳食補充劑或者保健品了。要知道，食物是身體必需營養素的最好補充劑，人工合成或者提取的保健品遠遠比不上食物中的天然成分。而且，盡可能不要讓“洋餐” 破壞了中國式的傳統飲食結構，盡量保持較高的碳水化合物的比例。