2012/2/7 13:03

進(jìn)食的速度不要太急

5、讓食物有消化的時(shí)間進(jìn)食的速度不要太急、太快。吃的時(shí)候囫圇吞棗，往往吞到肚子里，胃腸來不及消化，自己覺得不夠飽又再吃一碗，當(dāng)你感到飽時(shí)，已經(jīng)過量了。胃里囤積的東西太多，消化量也大，很容易造成胃下垂，同時(shí)脂肪也會(huì)跟著來。所以吃東西要細(xì)嚼慢咽，讓心情放松，并保持七分飽的狀態(tài)，身體健康又愉快。