2012/2/7 13:03

你想擁有尼科爾·基德曼那樣的肌膚，應該多吃燕窩、堅果

你想：擁有紅磨房主角澳洲影星尼科爾·基德曼那樣的細膩的肌膚。

你應該多吃：燕窩、堅果、魚、椰菜、菠菜、芽甘藍、番木瓜。

為什么：燕窩中含有豐富的蛋白質(zhì)，而其中最重要的是，燕窩可以制造并補充皮膚中的膠原蛋白。當然這需要很多的錢，如果你沒有這么多錢的話，買一包開心果、杏仁或是胡桃也不錯。營養(yǎng)專家介紹，堅果中富含抗氧化劑和維生素E，以及能夠保持肌膚豐滿的脂肪酸。而在魚、番木瓜和菜芽中富含對皮膚健康非常有益的鋅和維生素C。三文魚中也含有能使皮膚更富有彈性和活力的脂肪酸。