2012/2/7 13:02

2、果汁或果味飲料

果汁里面含有維生素以及微量元素

體重管理師建議

果汁里面含有維生素以及微量元素。但每一百毫升的卡路里數量卻不低。如果你仔細閱讀手中飲料的標簽，你會發現很多“果汁”其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%，而糖和調味劑卻是其他主要成份。

建議每天果汁類飲料的用量不要超過150毫升，其他應該由水果和蔬菜來代替。水果蔬菜中含的纖維素和其他營養物質是任何果汁不可替代的。