2012/2/7 13:02

會養成癖好的飲食和習慣以回避為妙

咖啡和紅茶都含有咖啡因，具有消減睡意的提神作用；還有人認為它能刺激黑色素，引起色素沉著。雖然這種說法還得不到科學上的證明，但我相信這類刺激品仍應少吃為宜。

最近幾年來，喝酒的女性數字有逐漸增加的趨勢，其中尤以年輕女性占大多數。

如果只是少量飲用，也的確有使精神松弛和增加食欲的效果。

但是，如果飲用過量或經常喝酒時，不但會成為肝臟障礙的主要原因，也會使皮脂分泌旺盛造成油性皮膚，有時也會使鼻頭和面頰的毛細血管擴張，變成紅臉或酒糟鼻。又因飲酒會大量消耗維生素，以致引起維生素缺乏癥。

可能的話，最好不要抽煙。它不只對肺臟有損傷，就女性而言，它往往是造成流產、生理不調順、不孕癥等的原因。

你是否對可樂說“再會”

如果說“可樂是毒品”，是不是會令人嚇一跳呢？其實，最大的問題，是可樂里含有糖分，因為“砂糖，原來是毒品”。

一罐可樂中約含35克的砂糖。美國議會的營養問題特別委員會(通稱M委員會)曾經提出警告，他們認為“美國人攝取砂糖過多，是引起心臟病的導火線”，勸戒人們一天砂糖容許量是10克。砂糖2克大約是三茶匙左右，而一瓶可樂的砂糖含量足足有35克。所以喝一瓶，一次就喝掉相當于容許量的3.5倍。

酒精不屬于女性

男性從開始喝到嗜酒成癮需要20年，而女性只要8年。這是因為女性荷爾蒙排泄酒精比較慢。

女性比男性快兩倍容易形成肝硬化。開始一星期喝四天以上，則男性平均是20.8年，而女性僅只要11.8年會成肝硬化，而且很多都轉移成肝癌。常喝酒的女性要適可而止，至少不要忘記作周休兩天的“休肝日”，而且喝酒時，也要注意不可缺乏蔬菜和食物纖維。