2012/2/7 13:01

優(yōu)酪，調(diào)整腸內(nèi)環(huán)境，固體狀能滿(mǎn)足口腹之欲。

由于優(yōu)酪是固體的，所以會(huì)有吃東西的感覺(jué)，比只喝流質(zhì)的果汁更好挑戰(zhàn)。可搭配豆?jié){或野菜汁，能解除斷食中的營(yíng)養(yǎng)不足。想要緩和空腹感的話(huà)，就多喝碳酸水。

小斷食作法：三餐只吃?xún)?yōu)酪，實(shí)行兩天最剛好。

青汁，熱量低，纖維量高，腸胃變干凈了。

小斷食作法：三餐都喝，一星期一天

酵素，喝完就能排泄，完全不驚動(dòng)腸胃。

小斷食作法：一天的攝取量是體重乘以8~10倍的c.c.數(shù)，再分為三餐吃掉，中間可喝水、茶、及100%純果汁，才不會(huì)太痛苦。