2012/2/7 12:59

頻繁盲目使用或致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良

“該蜂蜜減肥法的劣勢(shì)在于只能保證某一方面的營(yíng)養(yǎng)。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，最好采用此方法前先征詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的意見(jiàn)，愛(ài)漂亮的女性不要盲目跟風(fēng)。 ”袁智敏提醒，無(wú)論何種體質(zhì)人群，在蜂蜜減肥方法上都要提防“欲速則不達(dá)”。“使用蜂蜜減肥的方法在一段時(shí)間內(nèi)不宜過(guò)頻，也不提倡連續(xù)多日單純以蜂蜜來(lái)代替其他食物。”她表示，營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于人體機(jī)能的健康而言是最重要的因素，使用蜂蜜減肥雖然有一定的效果，但是頻繁地以蜂蜜來(lái)代替其他食物，會(huì)使人體只能吸收到果糖的成分，而無(wú)法從其他食物中獲得必需的膳食纖維和蛋白質(zhì)成分，如果長(zhǎng)期單一服用蜂蜜很可能會(huì)導(dǎo)致糖分過(guò)高卻又營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生。“如果一些肥胖人群還伴隨有尿酸高、痛風(fēng)等癥狀，更不能頻繁、單純使用蜂蜜減肥，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致尿酸升高，加重痛風(fēng)的病情。”袁智敏表示。

她建議，蜂蜜減肥法的使用必須在了解自身情況的前提下，因人而異采用，而且連續(xù)使用最好控制在兩天以?xún)?nèi)，其他時(shí)間則一定要注意保證飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)給，避免減肥帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)不良。“從專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師角度而言，沒(méi)有哪類(lèi)食材能安全健康走捷徑達(dá)到減肥目的，合理搭配飲食外加適量運(yùn)動(dòng)才是最好的減肥方法。”袁智敏說(shuō)。

蜂蜜很適合用來(lái)防止消化不良、便秘等癥狀出現(xiàn)

晨起服用蜂蜜可治呼吸道疾病

曾晶告訴記者，冬季是使用蜂蜜養(yǎng)生最好的季節(jié)。如果市民在平時(shí)生活中有針對(duì)性地使用蜂蜜，可以達(dá)到很好的保健效果：

改善皮膚干燥人群膚質(zhì)。大部分人進(jìn)入冬季后皮膚都會(huì)因缺水少油而存在不同程度的干燥現(xiàn)象，而蜂蜜中含有各類(lèi)豐富的生物活性物質(zhì)，能改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)。蜂蜜既可單獨(dú)食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。

防治晨起咽喉干燥發(fā)癢，有利積痰咳出。冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，當(dāng)有呼吸道病變、出現(xiàn)陰虛肺燥、久咳無(wú)痰等現(xiàn)象時(shí)，患者如果在早晨起床時(shí)用一匙蜂蜜含化服用，或在空心雪梨中放進(jìn)蜂蜜適量、隔水燉服，都可有效消除因氣候干燥引起的咽喉干燥、發(fā)癢等癥狀，并有利人體氣管中的積痰順利咳出。曾晶提醒，呼吸系統(tǒng)疾病治愈后，患者如能經(jīng)常飲用蜂蜜，不但可防舊病復(fù)發(fā)，還能強(qiáng)身健體。

防治冬季便秘。蜂蜜一大特點(diǎn)就是具有較好的潤(rùn)腸通便作用，“冬天人體消化機(jī)能相對(duì)其他季節(jié)較為遲緩，不少人感覺(jué)便秘加重就可能是季節(jié)原因?qū)е隆Ｋ苑涿酆苓m合用來(lái)防止消化不良、便秘等癥狀出現(xiàn)，特別是年紀(jì)較大的老年人，可以在每天早晚各用溫水沖服一勺蜂蜜，很好地養(yǎng)護(hù)腸胃。”曾晶提醒，蜂蜜切忌用開(kāi)水沖服，最好是冷水或溫水調(diào)服。