2012/2/7 12:58

誤解2 喝果汁可迅速減肥和清潔身體

一方面，你的身體根本不需要你插手所謂的“清潔”工作，光憑腎臟、肝臟和膀胱就能很好地完成任務。另一方面，與其說果汁會讓你快速減肥，倒不如說它會讓你餓得更快、吃得更多。飲料中的糖分含量高，有助于消化，并能使你的血糖濃度變化增大，使你很容易饑餓。同時，多數果汁都不含蛋白質、脂肪、礦物質、纖維素等營養素，而這些營養素即使在減肥期也是人體所必不可少的，例如蛋白質可以增加肌肉強度，并且起到促進新陳代謝以及穩定血糖水平的作用。