2012/2/7 13:30

8、不要將食物本身的味道包裹在脂肪和糖里。紅薯帶有糖分，不需要額外加糖。

9、提供的肉汁以及其他調味材料在你的客人手邊，讓他們能夠很容易的得到。不過你提供的肉汁是被刮走餓了油分的。

10、提供無酒精飲料，比如蘇打水或者新鮮果汁。

11、如果需要甜點，那么放棄高脂奶酪或者蛋糕，選擇水果作為替代。

派對參與者：

1、不要空著肚子去參加派對。饑餓容易使人難以作出正確的食物選擇，饑餓時候看什么都美味，很容易吃多。去派對之前喝點湯，或者一把杏仁或一個蘋果和一些水，然后才來參加派對，可以使你遠離饑餓的邊緣。

2、選擇食物的時候，多走走多看看，當你選擇的時候，請選擇健康的食物。

3、使用小湯匙而不是大湯匙，將剩下的熱量用來享用一兩樣你喜歡的食物，但是量也不能太多。

4、減少你的酒精攝入?？梢云穱L下飲料，不過最好準備一杯礦泉水或者低糖汽水。

5、如果你想吃一個開胃點心，選擇新鮮的水果，而不是甜點或者奶酪。

6、可以適當享受甜點，不過一定要學會控制份量，品嘗一小口就好了。對于喜歡的食物也是一樣，可以堅持少量原則，選擇幾樣品嘗。

7、派對是你進行社交活動的機會。你可以通過和你的朋友和家人家里來分散你對食物的注意力，即便是桌上有你很喜歡的食物，通過這種方式你也可以減少進食量。

8、你可以選擇健康的食物，那樣派對也不會破壞你良好的飲食習慣。