2012/2/7 13:05

肥胖根據原因不同可分成多種類型，瘦身先要認清自己是哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法。

一、單純性肥胖

1、體質性肥胖

原因：先天性。體內物質代謝較慢，物質合成的速度大于分解的速度。

現象：脂肪細胞大而多，遍布全身，臉上有嬰兒肥現象。

建議：選擇有氧運動進行鍛煉。

2、獲得性肥胖

原因：由飲食過量引起。食物中甜食、油膩食物多、脂肪多分布于軀干。

現象：脂肪細胞大，但數量不增多。虛胖型體質，一捏肉松垮垮的，不緊實。

建議：健康飲食，以綠色食品為佳。