2017/5/16 15:11

貧血是很多女性都有的癥狀，用夸張的說法是“十個女人，六個貧血”。對于貧血女性來說，補血養血必不可少。那么貧血的人吃什么補血呢？

貧血的人吃什么補血？

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。

紅豆冰沙

2、紅豆

紅豆不僅營養成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養顏的效果，因為其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能。

3、蓮藕

根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營養物質，有最符合人體所需求的各種營養，能幫助起到補氣益血，增強免疫力的作用，而且容易消化。