2016/12/28 17:43

究竟女人吃什么對身體好呢？

一、芹菜

芹菜是一種常見的蔬菜。《本草綱目》中記載，芹菜性滑利，意思是它能清肝利水，幫助有毒物質(zhì)通過尿液排出體外。此外，芹菜富含豐富的纖維，經(jīng)常食用能刺激女人人體排出腸毒，防止體內(nèi)毒素積累造成疾病。因此，有營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為芹菜是名副其實的“慮毒器”。

不過，由于芹菜口感較粗，越來越不受喜歡精細(xì)飲食的女人喜歡。那么，很少吃芹菜的女人，至少錯失了它能給予現(xiàn)代人的四大營養(yǎng)功效。

1。降血壓

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芹菜生吃比熟吃更有利于降低女人血壓。因此，常吃涼拌芹菜，是許多內(nèi)科中醫(yī)師經(jīng)常囑咐高血壓患者的話。

2。鎮(zhèn)靜安神

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從芹菜中分離出的一種堿性成分，對動物有一種鎮(zhèn)靜作用。因此，常吃芹菜對女人有安定作用。

3。防癌抗癌

芹菜是高纖維食物。它經(jīng)過腸道的消化，會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)。

這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度的時候會有效抑制女人的腸內(nèi)產(chǎn)生致癌毒素。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的流轉(zhuǎn)，減少致癌物和結(jié)腸粘膜的接觸，從而起到預(yù)防腸癌的作用。

4。養(yǎng)血補虛

芹菜的含鐵量很高，能緩解女性因為月經(jīng)而失血。因此女性經(jīng)常食用芹菜，可以緩解女人因為貧血造成的皮膚蒼白、干燥、面色無華。

由于芹菜卓越的營養(yǎng)和食療價值，它由被很多人稱為“綠人參”。值得注意的是，芹菜葉和芹菜莖都有很好的保健價值。女人們吃的時候不宜將芹菜葉統(tǒng)統(tǒng)摘去。