2016/11/17 17:44

每月一次的經(jīng)期是健康、成熟女性的標(biāo)志，此時(shí)期身體會(huì)出現(xiàn)一系列不適，但卻是女性排毒養(yǎng)生的最佳時(shí)期。其中，掌握正確、巧妙的飲食方法，便能幫助身體更好的排毒、排污血!

1、榴蓮

中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性溫，屬于熱性水果，且營養(yǎng)價(jià)值甚高，具有驅(qū)寒活血、調(diào)經(jīng)止痛之功效，是經(jīng)期食療佳品。

因此，經(jīng)期中適量食用榴蓮能促使身體溫度上升，驅(qū)除寒冷，尤為適合體寒女性。其次，榴蓮中還蘊(yùn)含膳食纖維，能增加腸胃蠕動(dòng)速度，起到清腸毒的功效。

推薦吃法：榴蓮去皮、肉去核，切塊，放入鍋中加水燉煮至沸騰，加入少量冰糖，待冰糖融化后即食用。(加入橙汁口感更佳哦)

2、南瓜

南瓜味甘、性溫，因此適合經(jīng)期食用。同時(shí)，南瓜中含有豐富的果膠、甘露醇、維生素，能有效清除殘留體內(nèi)的“垃圾”。

推薦吃法：南瓜洗凈、去皮，切成小塊，然后擱入盤中，放進(jìn)蒸鍋，大約蒸15分鐘左右便可享用。

 
咸蛋黃焗南瓜