2016/11/9 11:25

你知道嗎？減肥的人更加要增加蛋白質(zhì)，那在日常飲食中我們可以選擇多吃哪些食物能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？補(bǔ)充蛋白質(zhì)并不是只有昂貴的營(yíng)養(yǎng)品才能補(bǔ)充的，我們平民老百姓在日常的飲食中也能通過(guò)簡(jiǎn)單的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充蛋白質(zhì)。下面我們一起來(lái)看看哪些食物能夠有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)吧！

為什么我們要追求補(bǔ)充蛋白質(zhì)呢？

可以這樣說(shuō)，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命，它對(duì)于我們?nèi)梭w是絕對(duì)不能缺少的。必需攝入足夠的蛋白質(zhì)，人才能長(zhǎng)大和強(qiáng)壯。在肌肉組織和心、肝、腎等器官中都含有大量的蛋白質(zhì)；骨骼、牙齒、乃至指趾甲中也含有大量的蛋白質(zhì)等等。蛋白質(zhì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童也尤為重要。

吃魚(yú)最能補(bǔ)充蛋白質(zhì)了，下面我們來(lái)看看吃什么魚(yú)能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)吧！

1、草魚(yú)---溫中補(bǔ)虛之良品

草魚(yú)是非常普遍常見(jiàn)的魚(yú)類，大家的餐桌上很容易見(jiàn)到。草魚(yú)雖然普通，但是其卻有暖胃、平肝祛風(fēng)的功效，溫中補(bǔ)虛的養(yǎng)生食品。秋季飲食中，不妨多點(diǎn)買(mǎi)點(diǎn)草魚(yú)吃，屬于便宜有益的食物。

2、帶魚(yú)---補(bǔ)五臟之良品

帶魚(yú)有暖胃、補(bǔ)虛、澤膚、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)、補(bǔ)五臟的功效。對(duì)于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的輔助治療作用。需要注意的是帶魚(yú)本身腥氣較重，所以烹調(diào)的時(shí)候宜用紅燒，糖醋的方式。