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2019/12/31 16:05
第四，磨練人的意志
跑步是非常考驗(yàn)一個人的耐力的。如果你想要選擇跑步來鍛煉自己的意志，一定要慢慢的去進(jìn)行訓(xùn)練，不可以一開始的時候就把運(yùn)動的力度訂的非常大，這樣的話不僅會讓人感覺到非常的疲憊，同時也不會有堅(jiān)持下來的心理。
第五，幫助我們改善心理健康
當(dāng)你出現(xiàn)情緒低落或者是不開心的時候，身邊很多人都會建議去跑步。沒錯，在跑步的過程中的確可以讓我們釋放壓力，同時可以讓我們擁有一個好的心情。因?yàn)樵谂懿降倪^程中人體會分泌一種物質(zhì)可以讓我們的心情變得更加的愉悅。這是很多的醫(yī)生建議患上抑郁癥的患者么多運(yùn)動的原因之一。
好了，那么今天關(guān)于跑步的各種好處就介紹到這里了，其實(shí)跑步的好處是說也說不完的，想要親身體驗(yàn)跑步的好處的話，那么干脆拿上你的跑鞋去盡情的跑步吧！
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