2019/12/3 15:26

怎么戒煙

第一、餐后喝果汁

在戒煙的時候多喝一些果汁，可以有效地幫助我們戒除對尼古丁的成癮。

第二、建議遠離吸煙的人群

對于戒煙的人來說，環境非常重要。很多人戒煙不成功，主要是因為身邊的人有煙，不停地在給煙。本來內心就已經忍不住了，加上煙的味道誘惑以及煙友的勸說，最后只有前功盡棄。所以如果想要戒煙的話，盡量少參加一些朋友之間的聚會，不要經常和吸煙者來往。

第三、制定適合自己的戒煙策略

為什么現在戒煙的失敗率越來越高？主要是因為每一個人都沒有制定適合自己的戒煙策略。

很多人想要戒煙，可能都是一時興起心血來潮。沒有任何的思想準備以及物質的準備，這種情況興趣會越來越淡，吸煙的積極性也會變得越來越低。

只有結合自己的情況，從而采取適合自己的戒煙方法，才能夠增加戒煙成功的幾率。所以每一位戒煙者在戒煙之前都要給自己做好充分的思想準備，認真的分析每一種戒煙的方法，學習戒煙的知識。

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