2019/8/28 11:41

2、衣物及時增減

秋季早晚的氣溫比較低，而到了中午的時候則比較熱，有時候甚至有種還是夏季的錯覺。所以說，這樣時冷時熱的季節里，要及時增減衣服。比如說早起的時候，身體比較差的人，要記得披一件薄外套。比如說到了晚上出門的話，要記得帶件長袖的薄外套，等冷了或是風大的時候，可以抵御一下風寒。

但是建議衣物的增減不要過于頻繁，因為頻繁穿衣又脫衣，中間有個更換的時間，次數多了冷風容易吹過身體，導致你著涼。其中建議身體素質強的人，可以晚一點添加衣物，適當“凍”一下，為今后的寒冬打好基礎。如果身體素質比較差的話，還是應該多保暖，因為體弱的人，只要一著涼就可能生病，比如患上感冒，長時間都沒法治愈。整天留著鼻涕、咳嗽、甚至還可能高燒不退等等。

3、注意飲食

秋季天氣比較干燥，這個時候飲食應該多吃一些生津潤肺的，遠離燥熱溫補的食物，比如說辣椒、羊肉之類的。這些食物吃了以后，只會讓身體變得更燥。讓你出現口干舌燥的頻率變高，產生更多的不適。在秋季的時候，建議多喝一些湯水，既能夠補充水分，又能為身體補充營養。

蓮子山藥糯米粥

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