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2019/8/21 16:24
吃什么食物可以預防脫發
1、杏仁
掉發的人主要是缺乏了維生素B6以及鐵元素和鋅元素，而正好，在我們日常零食杏仁中，恰恰具有這些豐富的元素，在杏仁里面，它含有豐富的維生素以及鋅元素，可以有利于降低我們人體的膽固醇，同時也是根治掉發的一種食物。
2、多吃魚
日常生活中，我們要多吃魚，魚的營養成分非常的多，在魚里面不僅含有大量的蛋白質，而且也含有各種礦物質，這些礦物質可以給我們頭發生長的過程中提供營養。
3、牛排
在我們的日常生活中可以多吃一些牛排。牛排里面含有豐富的蛋白質以及鐵元素，牛排在一定程度上可以起到固發的作用，同時，我們知道頭發的大部分營養都是來源于蛋白質，所以擁有高蛋白質的牛排也可以有助于我們頭發健康的生長。
4、柑橘類水果
生活中多吃一些柑橘類的水果，也可以幫助我們身體更好的去吸收鐵元素，因為柑橘類的水果里面含有豐富的維生素C，可以幫助我們頭發的生長，促進我們頭發生長。
除了在飲食上可以幫助我們預防脫發的情況，同時，我們在日常生活中也要做好一系列預防脫發的生活習慣。在我們的日常生活中，要減少熬夜的情況，做到早睡早起，養成一個良好的生活習慣。同時，過于高脂肪的食物也會導致我們出現脫發頻繁的情況，所以在我們選擇飲食上的時候，要盡量選擇清淡類的食物，不要過于攝入油膩油炸的食物。
如果是脫發比較嚴重的小伙伴們可以嘗試使用一些生發的生發液，如果仍然覺得非常的嚴重，嚴重的影響到了我們的人體美觀，有條件的小伙伴們可以選擇去植發，但是在挑選醫院的時候，一定要記得挑選正規的醫院進行植發手術。同時也可以嘗試中醫的方法去幫助我們頭發的生長。
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