2019/8/14 16:40

三、運動調理宮寒

1、快步走

快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別 需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2、“暖宮操”調理宮寒

每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收 腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

一雞兩吃

擴展閱讀：驅宮寒，多喝湯

您可能還喜歡：

哪些癥狀說明是宮寒呢？飲食如何調理？

宮寒的癥狀有哪些？如何調理宮寒？

喝雞湯幫助女生驅宮寒，快來試試！

女性宮寒的7個癥狀，現在拯救還不晚