2019/7/9 16:57

對于“胃”來說，胃病三分治七分養，合理的飲食結構是健康的基礎，也是保養胃的前提。同時還要注意生活中的小細節，養胃其實就是養成一個良好的生活習慣。那么，老胃病怎么保養？

老胃病怎么保養

1、不渴也要喝水

節日里，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。老胃病怎么保養

2、注意胃部保暖

春節后我國大部分地區下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

3、改變飲食習慣

按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

4、按摩保健

在日常生活中，可以通過按摩來養胃，在飯后可以將兩手互搓，搓熱了之后以肚臍為中心順時針進行按摩，這樣做可以有效的促進腸胃的蠕動和消化。

5、平心靜養

胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

紅椒扁豆絲

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