2019/5/23 16:58

現代人生活節奏快，工作壓力大，經常三餐不定，腸胃是我們人體重要的器官許多人有或輕或重的腸胃不適癥狀，那么，腸胃不舒服吃什么好？

1、香蕉

香蕉富含鉀，這種礦物質對于嘔吐或腹瀉導致脫水的患者尤其重要。香蕉中的碳水化合物可以在進食不多的情況下補充體能，而且其甜度合適，通常不會導致惡心。

2、米飯

與土豆和燕麥一樣，米飯等淀粉類食物有助于保護胃黏膜，不會在胃中停留很長時間，所以不會刺激胃酸加重不適感。

3、蘋果醬

蘋果醬容易消化，有助緩解腹瀉，并能提供一定的熱量。

4、烤面包

面包不會引起胃酸反流，也不會在胃中停留時間過久，所以胃更舒服。不過，胃不舒服的時候，吃烤面包暫時別加黃油，以免加重不適。

黑木耳萵筍炒蛋

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